오늘 밤도, 천장만 보고 계신가요.

약은 잠드는 것을 도와주는 방법이고, 기절은 잠을 방해하는 생활 습관 자체를 바꿔가는 방법입니다. 서로 접근이 다릅니다. 기절은 약을 대신하는 게 아니라, 몸이 스스로 잠들 수 있는 상태로 돌아가도록 12주에 걸쳐 돕습니다.

식단, 운동, 수면 환경, 호흡, 영양제처럼 잠에 영향을 주는 여러 요소를 12주에 걸쳐 다룹니다. 정해진 순서를 똑같이 따라가는 게 아니라, 실천하는 만큼 루틴이 바뀌어요. 충분히 익숙해진 루틴은 '졸업'하고, 다음 루틴으로 한 걸음씩 나아갑니다.

약이나 여러 방법을 시도해봤지만 근본적인 변화를 느끼지 못한 분, 잠드는 습관 자체를 바꿔보고 싶은 분께 맞습니다. 다만 특정 질환이 의심된다면, 먼저 전문의의 진단을 받아보시길 권합니다.

큰 시간이 드는 건 아니지만, 하루하루 꾸준히 이어가는 과정입니다.

생활 습관을 다듬는 일은 약 복용과 별개로 함께할 수 있습니다. 다만 약을 줄이거나 끊는 결정은 반드시 담당 의사와 상담하세요. 기절은 약을 대신하거나 복용을 조절하라고 권하지 않습니다.

매달 내는 구독이 아니라, 한 번의 결제로 12주 프로그램 전체를 이용하는 방식입니다. 먼저 무료로 체험해본 뒤 결정하실 수 있습니다.