수면 노트
잠에 대한, 가장 정직한 이야기
8시간 자도 개운하지 않다면, 깊은 잠을 놓쳤을지 몰라요
분명 푹 잤는데 아침이 무겁다면, 잠의 양이 아니라 질 — 그중에서도 깊은 잠이 모자랐을 수 있어요.
2026년 6월 12일
누우면 생각이 많아지는 이유, 성격 탓이 아니에요
분명 피곤한데 누우면 생각이 멈추지 않는다면, 뇌 탓이 아니에요.
2026년 6월 12일
잠꼬대 원인과 주의 신호, 갑자기 심해졌다면
가끔 하는 잠꼬대는 자연스럽지만, 갑자기 심해졌다면 한번 살펴볼 신호일 수 있어요.
2026년 6월 6일
오후 커피가 불면을 부르는 이유
분명 피곤한데 누우면 잠이 안 온다면, 오후에 마신 커피 한 잔이 원인일 수 있어요.
2026년 6월 6일
피곤한데 잠이 안 오는 이유, 밤이 아니라 낮에 있을 수 있어요
스트레스가 없는 날에도 잠이 안 온다면, 원인은 밤이 아니라 낮에 있을 수 있어요.
2026년 2월 2일